Nutricionista revela como ficar magra para sempre

Por editores abril postado em 25/03/2009 às 9h03

Comentários (157)

Que tal fazer da sua dieta atual a última? Para acabar com a oscilação de peso, a nutricionista Fernanda Oliveira Giacomo, especialista em nutrição esportiva, da FR Nutri, Assessoria e Consultoria Nutricional, sugere uma ação que pode não agradar às mais afoitas, mas é tiro e queda: emagrecer sem pressa.

Por mais tentadoras que pareçam as dietas que enxugam seis, oito quilos por mês, é melhor não segui-las caso não queria colocar a saúde em risco. “Perder peso rápido demais significa perder massa magra, responsável pela estrutura corpórea, em vez de gordura”, afirma Fernanda. “O resultado é o enfraquecimento das unhas, queda de cabelo e, claro, o efeito sanfona”.

A especialista afirma que, apesar da perda de peso ideal variar de pessoa para pessoa, uma média de dois quilos por mês – para quem está até dez quilos acima do peso -  e quatro, para quem precisa perder mais de dez, é uma meta segura.

Portanto, controle a ansiedade, empenhe-se em emagrecer com calma e poupe o trabalho de ter que repetir a dieta depois de alguns meses.

Oi, queridos!
Desculpem, ontem não escrevi no blog.
Bom, ontem o dia foi meio estranho porque mesmo eu planejando o que iria comer, aconteceu que na hora sempre comia uma coisinha a mais e assim vai indo...

Hoje eu escancarei de vez...na parte da tarde, pela manhã até que foi tudo bem. Depois do almoço, um creme de couve com lentilha...resolvi fazer panquecas e sem mentira comi umas oito....matei minha vontade..arght

Bom, antes disso, era umas 14 horas fui contar os pontos da dieta dos pontos....300 pontos já, sendo que no dia só posso 354...

Já viu né...pensei tah, vou comer um pouco de açaí mais tarde e beleza....foi quando explodiu a vontade das panquecas...sem contar a dor enorme na minha cabeça....aiii

Estou pensando que preciso urgente de  uma atividade física, mas preciso entender que só a atividade não adianta nada...nada...nada mesmo, falo por experiência própria.

Neste momento minha cabeça dó muito, me arrependo de ter comido tanta panqueca...e no momento ainda não sei o que fazer exatamente....me desculpem

Beijos e até mais!
Que tenhamos uma linda semana e que possamos escrever um lindo livro da vida em 2014.

Na minha opinião, a única dieta que funciona é aquela em que o indivíduo come o que gosta, observando, porém, certa contenção. Aí, ele faz dieta a vida inteira e não engorda mais. Já regimes e dietas milagrosas trazem resultados temporários. O que há de comum entre eles? Em primeiro lugar, a esmagadora maioria busca sucesso comercial. Seus autores sabem que é vasto o campo de pessoas interessadas em emagrecer e dispostas a fazer qualquer coisa para alcançar esse propósito. Segundo, são dietas sem nenhuma base científica e que não surtem efeito a longo prazo.
Alfredo Halpern

Oi, gente!
Hoje acordei, fui ao banheiro e depois me pesar, claro!
Vocês não vão acreditar, mas em dois dias emagreci dois quilos com a tal dieta da desintoxicação. Peso inicial 97, peso final 95 kg!
Convido vocês, vamos emagrecer juntos?!
Parece que eu estou pegando a grande sacada da coisa. A minha alimentação sempre foi algo do tipo que eu decido na hora. Eu fui percebendo que isso me causava muita ansiedade, porque eu tinha que sempre ficar pensando no que comer, e queria comer toda hora.
Então, parece que estou concluindo algo, a partir da dieta da desintoxicação, na qual eu tinha um plano traçado das coisas que iria tomar (sucos, chás, sopas...) pois era de uma em uma hora.
Ao terminar o segundo dia, me senti meio estranha...bah...o que vou comer amanhã? Já sei! Vou planejar, gente se esse é o ponto, maravilha! Nós vamos emagrecer!

Oi, gente...
Criei este blog para me expressar...
Novo Ano, nova vida? Nova vida? Será? O que vou fazer para ter uma vida renovada?
Tenho sérios problemas para emagrecer...estou terminando a dieta da desintoxicação, dois dias...encerrei comendo chocolate...aiai...
Mas percebi que se me seguro no que posso a fugida não é tão perigosa.
Relacionamentos....sérios problemas...tudo parece q tem q ser do meu jeito e qualquer coisa choro...aiai...vou te dizer viu....
Mas há esperança...estou inscrita num curso de pós-graduação, acho que isso vai me animar....
Voltando a questão da gordura...é horrível as roupas não servirem, as pessoas ficarem olhando pra vc...amanhã pela manhã vou acordar e planejar a alimentação do dia....só de falar na palavra alimentação já me dá fome, afinal dois dias na dieta dos líquidos e pequenas escorregadas.
Atá amanhã.
Beijos